Au cœur de la presqu'île lyonnaise, à proximité des métros cordeliers, Danse et Ateliers s' est imposé comme un studio de référence. En groupe à effectifs limités, pour un suivit et des corrections personnalisés gage de toute progression,
Outre bien sûr les cours de danse, dont vous pouvez avoir un aperçu vidéo sur les chaines youtube, instagram, et facebook du studio ( lien en rubrique contact)
vous y trouverez des cours de placement du corps, de pilâtes, de yoga, de core-training, d' assouplissement postural et de techniques associées d' étirement des fascias. dont voici une brève description:
Stretching / fascia pulso:
L' élasticité est une des qualités première de la fibre musculaire, aussi, de la même manière que nous ne rendons pas plus souple un élastique en tirant dessus, tout étirement bien compris et bien construit doit se porter sur les APONEVROSES musculaires qui sont en quelque sorte les "enveloppes" des fibres musculaires et du groupe musculaire. L' objet de ce cours est donc de proposer un assouplissement de ces fascias, dans le respect de la biomécanique corporelle, que ce soit au niveau des disques intervertébraux lombaires, des articulations et de leur synovie.
Gainage-str
Après un échauffement visant notamment à étirer les fascias des chaînes postérieurs et libérer les articulations par mobilisation des synovies articulaires, ce cours proposera un travail visant la tonicité globale, prenant en compte les connaissances physiologiques récentes du fonctionnement du corps humain, pour finir par un stretching postural.
Yoga dynamique
De type Ayur yoga, ce cours proposera après un travail d' entrée en relaxation, des exercices de pranayama énergisant ( exercices " respiratoires ") des séries de Surya namaskar (salutations au soleil) allant de manière progressive dans une rythmique assez intense suivit d' autres asanas (postures) travaillées selon le système de posture / contre posture, pour finir à nouveau par de la relaxation. Ce cours nécessite une condition physique préalable minimum.
Yoga doux
Ce cours sera de type hatha yoga et Ki tai. il est accessible et présente une bonne introduction au travail multiple qu' est le yoga pour des béotiens, mais aussi un espace de récupération pour des pratiquants assidus de techniques corporelles variées ( tel les danseurs)
Core-training / pilâtes
Ce cours fusionne un travail issu de la technique pilâtes et synthétique de techniques plus modernes que nous dénomineront core training (travail du centre) . L' ensemble étant par le biais d' exercices associés à une respiration spécifique, de solliciter notamment les muscles profonds ( y compris le plancher pelvien ) pour trouver une tonicité et une correction de problèmes posturaux
B.S.M (cours + 40 ans)
Ce cours par un travail mixte utilisant des exercices de placement à l' aide de la barre puis " au milieu" , en conscience de ses muscles profonds, périnée et plancher pelvien en général, ainsi que des exercices spécifiques au sol, est particulièrement adapté dans le correctif des changements corporelles s' installant peu.